ESTA ES LA CANTIDAD DE AZÚCAR QUE LLEVA CADA PRODUCTO ¡¡¡COMPÁRTELO!!!

Add to Flipboard Magazine.

La Fundación Interamericana del Corazón  realizó una investigación sobre 184 bebidas azucaradas. En el marco del Día Mundial de la Alimentación, alerta sobre el alto contenido de azúcar en gaseosas, aguas saborizadas y otras bebidas.

2-2 (1)

La Fundación Interamericana del Corazón Argentina (FIC Argentina) realizó una investigación sobre 184 bebidas azucaradas con el objetivo de conocer el contenido de azúcar en cada una de ellas. El dato más relevante corresponde a las gaseosas: una botella de 500ml aporta en promedio 65 gramos de azúcar, que equivalen a 13 cucharaditas de azúcar.

La recomendación actual de la Organización Mundial de la Salud indica que el consumo de azúcar agregada debe representar menos del 10% del total de energía consumida en un día por una persona. Esto equivale a 50 gramos de azúcar por día (10 cucharaditas) para una dieta promedio de 2000 kcal.

De modo que sólo con el consumo de una botella de 600ml de gaseosa, una persona supera ampliamente la cantidad de azúcar agregada recomendada por día. La indicación de la OMS abarca solamente el azúcar agregado o libre, es decir, el azúcar añadido a los alimentos y bebidas durante su preparación, tanto en la fabricación como en el hogar y excluye a los azúcares presentes naturalmente en los alimentos, como es el caso de las frutas. El consumo excesivo de azúcar agregado incrementa el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

El relevamiento, realizado por FIC Argentina en 2013, demostró que las gaseosas lideran la lista con 21,9 gramos de azúcar en promedio cada 200ml (equivalente a un vaso). Otras categorías relevantes son las bebidas deportivas que contienen 12 gramos en promedio y las aguas saborizadas que, a pesar de estar ubicadas en el último escalón, presentan un elevado nivel de azúcar agregado (9,6 gramos).

El consumo excesivo y reiterado de bebidas azucaradas tiene un impacto negativo sobre la salud, porque se trata de productos que aportan “calorías vacías” al organismo. Es decir, brindan sensación de saciedad sin aportar nutrientes, lo cual provoca una reducción en la ingesta de otros alimentos y bebidas con mayor contenido de nutrientes, como jugos naturales y verduras, que deberían estar presentes en la dieta regular. “Las gaseosas son alimentos de bajo valor nutricional, que aportan enormes e innecesarias cantidades de azúcar a la dieta. Argentina está entre los primeros puestos de consumo de gaseosas en el mundo, situación que contribuye a empeorar la creciente epidemia de obesidad en niños y adultos que se observa en nuestro país”, explica Lorena Allemandi, directora del área de políticas de alimentación saludable de FIC Argentina.

A nivel internacional, recientemente la Organización Mundial de la Salud aprobó el Plan de Acción para la Prevención de la Obesidad en la Niñez y Adolescencia, que tiene como objetivo detener el aumento acelerado de la epidemia de obesidad a través de un paquete de políticas públicas.

“En línea con lo que propone el plan recientemente aprobado por todos los países en la Asamblea de la OPS, es necesario promover políticas públicas que reduzcan el consumo de bebidas azucaradas y otras fuentes de azúcar agregada, y garanticen el acceso al agua potable y gratuita, para reducir el dramático impacto que el azúcar genera en los índices de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón”, concluye la Lic. Allemandi.

Según la Encuesta de Factores de Riesgo (2013), el 57,9% de la población adulta tiene exceso de peso y en los últimos años, el sobrepeso y la obesidad aumentaron considerablemente en toda la población, incluyendo los niños y adolescentes, especialmente en los sectores sociales de menor nivel socioeconómico.

Dado este escenario, resulta central garantizar el acceso a una alimentación adecuada y fortalecer la capacidad de las personas para optar por alternativas más sanas, especialmente en los grupos sociales más vulnerables.

Vía: http://guiamedica.es/

18 comments

  1. Roxana Carla Fernández Condori

    Que buena idea, clara y precisa… Sobre todo se muestra la realidad de las bebidas gasificadas y snacks.. Es ciencia hecha evidencia!!!

  2. es dramático lo que esta pasando ,pero la solución y el remedio pasan por la educación tanto de pequeños y mayores ,es decir los adultos nos tenemos que implicar y ser mas conscientes del peligro que corren los niños ,.Si necesitamos un gran cambio ,somos lo que comemos ,

  3. JUGO es lo que sacas de la fruta sin mas y lo bebes sin mas , una vez que esta tratada se la llama ZUMO , y lo que estas mencionando en las botellas no es JUGO sino ZUMO , a ver si aprendemos a diferenciar !! .

  4. Alejandro

    Nuevamente comento que me encanta mi comida y cena con una coca cola de 365 ml con azúcar ya que la light me purga, la verdad deliciosa bien helada aquí en Monterrey México la disfruta al máximo uno. El problema es que puede haber gente que toma refresco light y poca ingesta de azúcares y no camina ni 100 metros todo el día. Tomando en cuenta que hasta el tomate tiene glucosa bueno yo prefiero disfrutar mis 2 refrescos al día.

  5. Allan Mclean

    Yes! I know I have been told that for years that sugar is bad…. but here I am almost 66 no heart disease, good health….people in 3rd world countries that don’t have access to our lifestyle have a much lower life expectancy….none of us live forever, so get over it & quit trying to live to be 100. Relax & enjoy a pop once in awhile… it won’t kill you.. not for along time anyways.

  6. Martha

    Me parece exagerado…. si asi fuese, entonces preferiria comprar una cocacola y endulzar el resto de mis bebidas que comprar un kilo de azuzar, porque en Venezuela está muy costosa. Ponganle seriedad y lógica a lo que publican.

  7. edith

    Muy interesante el contenido del comentario…yo consumo gatorade casi todos los dias..y tengo exceso de peso por razones de medicamentos..e hipotiroidismo, puede relacionarse con otros desórdenes en el organismo la cantidad de azúcar que uno ingiere?

  8. Jairo

    Primero que todo esas bebidas no tienen azúcar, … tienen algo peor que es almíbar de maíz que es un endulsante industrial más malo que la azúcar de caña por la manera como lo metaboliza él cuerpo, en especial él hígado.
    las bebidas con endulsantes sintéticos o químicos son peores que los anteriores cuando se consumen a largo plazo, … así que él que hizo este vídeo necesita más educación

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *